Aquest entrenament ràpid, adequat per a tots els nivells de condició física, comença amb una seqüència per activar el centre profund, seguida d'un entrenament específic per als obliques, l'esquena i la paret abdominal. La sessió, que es fa en un gimnàs de Studio City o en un altre lloc proper, inclou moviments per millorar la postura, la mobilitat i la definició del core. L'equipament pot incloure una pilota BOSU o una de gimnàstica, o peses lleugeres, en funció de l'espai.

Gaudeix d'una excursió guiada a l'alba pel Fryman Canyon, una de les joies ocultes de Los Angeles, amb vistes panoràmiques i una llum daurada. Prepara't per integrar els canvis de postura, la respiració i les parades per moure't i sentir-te bé. Posa't roba còmoda (en capes), ulleres de sol, gorra i sabatilles o sabates de senderisme que tinguin un bon suport per a l'arc i que es puguin embrutar. S'ofereix aigua i un aperitiu. * Opció de fer un entrenament lleuger a dalt!

Per a aquells que vulguin posar-se en forma o mantenir-se en forma mentre viatgen, aquesta sessió combina entrenament de força funcional, exercicis de resistència total (TRX) i entrenament de circuit amb un enfocament en la forma adequada. Els principiants poden esperar moviments amb el pes corporal, com ara esquats, embranzides i planxes. Els participants més avançats poden fer servir peses lleugeres, bandes elàstiques o una pilota BOSU, si l'espai ho permet. Aquesta sessió de formació es pot fer en un gimnàs de Studio City o en qualsevol altre lloc, com ara un parc de la zona.

Aquesta sessió és apta per a tots els nivells i comença amb exercicis de respiració, seguits de pilates i exercicis inspirats en el ioga que activen i estabilitzen el cos. També inclou entrenament en circuit, entrenament de superconjunts, entrenament d'intervals d'alta intensitat (HIIT), exercicis de resistència total (TRX) i estiraments. L'equip pot incloure una pilota BOSU, bandes elàstiques, peses lleugeres, un kettlebell o un TRX Rip Trainer (per a força rotacional i velocitat). Aquesta sessió té lloc en un gimnàs de Studio City o en qualsevol altre lloc.