Recarrega el cos i millora la mobilitat amb aquesta classe de mobilitat i estiraments de 30 minuts. Aquesta sessió està dissenyada per a tots els nivells de condició física i se centra en moviments dinàmics i estiraments profunds per millorar la flexibilitat articular, reduir la rigidesa i promoure una millor postura. Tant si et recuperes d'un entrenament com si vols moure't amb més llibertat, aquesta classe de baix impacte et farà sentir renovat, realineat i a punt per al dia. No cal equipament: només has de presentar-te, respirar i moure't.

45 minuts Objectiu: condicionament de tot el cos amb intervals d'alt esforç seguits de períodes curts de recuperació Objectiu: cremar calories, millorar la resistència cardiovascular i augmentar la resistència muscular

Durada: 60 minuts Enfocament: entrenament de força de cos sencer (es pot personalitzar per posar l'accent en la part superior, inferior o central en funció dels objectius del client) Objectiu: millorar la força muscular, la resistència i la tècnica mitjançant principis de sobrecàrrega progressiva.

Entrena quan vulguis amb la nostra subscripció Open Gym. Gaudeix d'accés complet a les nostres instal·lacions privades i totalment equipades durant l'horari d'obertura: sense multituds, sense distraccions, només tu i els teus objectius. Tant si fas musculació, estiraments o cardio, aquesta subscripció et dona la llibertat de moure't al teu ritme en un entorn net, tranquil i on podràs concentrar-te. Perfecte per a entrenaments independents i rutines personalitzades.

Desbloqueja tot el teu potencial amb una sessió privada d'entrenament personal d'una hora. Treballa amb un entrenador certificat que adaptarà l'entrenament específicament als teus objectius, nivell de forma física i preferències.