Aquest servei ofereix orientació sobre els conceptes bàsics de l'entrenament de força. T'ensenyaré a fer servir les màquines, a triar els exercicis que millor s'adaptin al teu cos i a entrenar la part superior i inferior del cos, el centre abdominal i els glutis. Tant si ets a casa com al gimnàs.

Què inclou: Programa de força personalitzat: adaptat al teu nivell de condició física, als teus objectius i a qualsevol limitació. Entrenament de cos sencer: centrat a desenvolupar el múscul, millorar la postura i augmentar la força funcional. Escalfament i refredament: inclou mobilitat i estiraments per evitar lesions. Entrenament de forma i tècnica adequats: orientació sobre els aixecaments i els moviments per maximitzar els resultats de manera segura. Opcions d'equipament: porto les bandes de resistència necessàries, manuelles, per exemple, o podem fer servir l'equipament que tens disponible.

Les sessions de dos per un ofereixen una sessió d'entrenament divertida i d'estil campament que pots fer amb un amic o company. Suda amb els altres, anima'ls i aconsegueix força en un ambient enèrgic i de suport que et motiva a assolir els teus objectius de fitnes.