Carrega les piles amb un escalfament, entrena i refreda't en 30 minuts. Els entrenaments s'adapten als objectius i a les capacitats de cadascú. Si cal, en Logan portarà equipament, com ara una màquina de cables portàtil amb 10-300 lbs de resistència, perquè tant els principiants com els més avançats puguin fer un entrenament ràpid i satisfactori. Vols millorar els dolors i les molèsties? Aquest entrenament també és per a tu! Quan cal, utilitzem rodets de goma, pilotes de lacrosse i tècniques manuals per ajudar-te a sentir-te millor!

Exercicis físics amb base científica per reiniciar el rellotge biològic i treure el màxim profit de la teva visita a Toronto. Al matí, fes que el teu cor bategui per millorar la vigília, la cognició i activar el teu sistema nerviós simpàtic de manera similar al que passa cada matí quan et lleves del llit. A la nit, fes servir moviments específics combinats amb tècniques de respiració específiques per ajudar el teu cervell i el teu cos a calmar-se, fomenta una escalfada calmant i activa el teu sistema nerviós parasimpàtic de descans i digestió.

Entrenament de resistència de cos sencer al gimnàs del teu apartament o suite a Airbnb. Escalfa, entrena i relaxa't amb uns estiraments. Els entrenaments s'adapten als objectius i a les capacitats de cadascú. Si cal, en Logan portarà equipament, com ara una màquina de cables portàtil amb 10-300 lbs de resistència, perquè tant els principiants com els més avançats puguin fer un bon entrenament. Per als mals i els dolors, s'utilitzen rodets d'escuma, pilotes de lacrosse i tècniques manuals quan és necessari per ajudar-te a sentir-te millor.

Viatja sense estrès i relaxa't. Sent-te com a casa al teu cos, fins i tot quan ets lluny de casa. Cada sessió d'entrenament està orientada a necessitats específiques que es discuteixen per avançat. Els problemes més habituals dels viatges inclouen rampes a les cames, mal de malucs, dolor a la part baixa de l'esquena i tensió dolorosa al coll. Combinarem el moviment, l'estirament i la teràpia manual per treballar cada zona adolorida i que puguis gaudir de tot el que ofereix aquesta ciutat!

Mesures basades en la ciència de la composició corporal, la qualitat del moviment i les mètriques de condició física amb interpretació experta i establiment d'objectius personalitzats. La teva salut, la teva elecció. La teva avaluació inclourà la selecció personal que facis de les mètriques de condició física següents. Greix corporal, circumferència de cintura, pantalla de moviment funcional, proves de força, condició física de l'esquena, proves de flexibilitat, proves o avaluació cardiovascular/aeròbica, avaluació de l'estil de vida i del sedentarisme. Totes les opcions anteriors!