Una hora al dia per a la salut, movent-se Seonmyeongsang! Seonmudo! Per a nosaltres, la vida i la laïcitat signifiquen patiment i acompanyen una vida quotidiana atrafegada. D'una banda, el dia a dia és la base de les nostres vides i, per tant, és una realitat que no podem descartar fàcilment. Estaria bé caminar per la carretera per la qual no has passat a Seonmudo, una manera d’allunyar-te del món durant una estona mentre vius la teva vida quotidiana. Pot ser una experiència intensa que trenqui la rutina de la vida quotidiana, El ioga suau que abraça el meu cos rígid, O podria ser una forma de meditació per recordar tranquil·lament el que he viscut. És hora de transformar el meu cos inspirant i espirant tranquil·lament amb Sunmudo, Conèixer-me, oblidar-me dels meus problemes per un moment, Viu uns moments preciosos que et canviaran la mentalitat. No és cap gran ambició voler entendre tot l’univers, Ja és hora d'enfrontar-te a mi! En Seonmu també assisteix a classes de manera regular.

Seonmudoh és una pràctica i un mètode de salut que inclou meditació, ioga, qigong i arts marcials que s'han practicat en temples. Seonmudo, que va començar amb un interès per la il·luminació i la pràctica, era una pràctica molt atractiva per a mi, que practicava taekwondo. Vaig començar a practicar Sunmudo el 1998 i, des del 2002, dono classes a la seu de Seül. Des del 2008, dono classes a Golgulsa, la seu de Sunmudo, i des del 2015, també a la seu de Seül. 15 minuts de meditació Desconnecta el cos i la ment amb la meditació de respiració La tens. Seonchaejo 20 minuts Enduriment del cos i la ment amb ioga Allibera. Moviments bàsics de les arts marcials Sunmu (20 minuts) Changji, puntada de peu frontal de Changjok, puntada de peu lateral de Changjok, revitalitza el cos i la ment Fa molt de vent. Seongigong a 20 minuts La meditació en moviment és un sol moviment de cos i ment M'ho recorda. Meditació Mudra 15 minuts Segueix les mans que es mouen en silenci per sentir l'energia de la vida, del cos, Tinc un silenci profund al cor. Chadam Xerren sobre la vida quotidiana i practiquen mentre prenen el te.