Abans de començar l'ascens, farem un escalfament guiat per preparar el cos i reduir el risc de lesions. També farem una breu introducció sobre el Cerro Tres Cruces, la seva història, la seva ubicació i la seva importància per a Medellín. Després començarem l'ascens a un ritme còmode. Al cim, farem una pausa d'aproximadament 10 minuts per hidratar-nos, descansar, gaudir d'un dels miradors més emblemàtics de la ciutat i fer fotos abans de començar el descens.

Després de l'ascens, farem una sessió d'entrenament de força i condicionament d'aproximadament 45 minuts. La sessió d'entrenament la guiarà un entrenador professional i s'adaptarà al nivell de cada participant, fent servir el pes corporal i exercicis funcionals. Mentre entrenes, gaudiràs de l'entorn natural i de les vistes panoràmiques del Cerro Tres Cruces, combinant rendiment, natura i una experiència diferent a l'aire lliure.

Començarem amb un escalfament guiat per preparar el cos abans de l'ascens al Cerro Tres Cruces. Durant l'ascens, coneixeràs la ruta mentre gaudeixes de l'entorn natural. En arribar al cim, farem una sessió d'entrenament funcional d'aproximadament 45 minuts, adaptada al teu nivell i centrada en la força, la resistència, la coordinació i la mobilitat, mentre gaudim d'un dels miradors més emblemàtics de Medellín abans de començar el descens.

Començarem amb un escalfament guiat per preparar el cos abans de l'ascens al Cerro Tres Cruces. Durant l'ascens, gaudirem de l'entorn natural fins a arribar al cim, on farem una sessió de boxa d'aproximadament 45 minuts dirigida per un entrenador professional. Aprendràs tècnica, coordinació, moviments i combinacions adaptats al teu nivell, mentre gaudeixes d'un dels miradors més emblemàtics de Medellín abans de començar el descens.