Sessió de força focalitzada amb èmfasi en el treball amb barra, exercicis d'estil strongman i exercicis complementaris amb mancuernes i màquines. En la sessió de 30 minuts, ens centrarem en un exercici principal de força, repassant la tècnica i els fonaments de l'exercici per maximitzar el benefici de l'exercici i minimitzar el risc de lesions. També farem entre 3 i 5 exercicis complementaris per ajudar a fer aquest aixecament.

Sessió centrada en la força en què es repassen els fonaments de l'entrenament amb barra, els aparells de strongman i el treball complementari amb mancuernes i màquines. T'ensenyaré la tècnica adequada i els principis de l'aixecament des de zero per maximitzar el teu progrés i minimitzar el risc de lesions. La sessió d'una hora permet centrar-se més en el moviment principal de força del dia i fer més exercicis complementaris per reforçar aquest moviment.

Aquesta opció serà mensual i per als entusiastes del fitness més experimentats, i requereix uns coneixements bàsics sobre com fer moviments amb barra, així com exercicis generals amb mancuernes i màquines. Crearé un programa d'entrenament individualitzat dissenyat exclusivament per ajudar-te a assolir els teus objectius, que inclourà exercicis diaris detallats, una estructura de sèries i repeticions, a més d'un ajustament de la tècnica que s'adaptarà i s'actualitzarà setmanalment. Aquesta opció inclou ressenyes de vídeos d'exercicis i revisions setmanals.